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Lebensgewohnheiten


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On 11.02.2021
Last modified:11.02.2021

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Fünf gesunde Lebensgewohnheiten um länger zu leben

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Kimonos, die normalerweise aus Seide gefertigt sind, haben lange Ärmel und reichen von den Schultern bis zum Knöchel. Sie werden mit einem breiten Gürtel gebunden, der Obi genannt wird.

Kimonos werden heutzutage nur noch zu besonderen Anlässen getragen, zum Beispiel zum Shichi-go-san -Fest, Hochzeiten und Abschlussfeiern.

Im Vergleich zu westlicher Kleidung ist die Bewegungsfreiheit beim Kimono eingeschränkt und es braucht auch einige Zeit, ihn richtig anzulegen.

Im Sommer wird ein einfach anzuziehender, leichter und schlichter Kimono, bekannt als Yukata, von Kindern und jungen Erwachsenen bei Sommerfesten, Feuerwerken und anderen besonderen Anlässen getragen.

Die meisten Vorsätze scheitern daher an der Macht der Gewohnheit und kommen doch nicht zustande. Dabei ist das alles meist nur eine Frage der passenden Einstellung und der richtigen Übung.

Gewohnheiten bestehen aus verschiedenen Elementen. Am Anfang steht die Lust, beziehungsweise die Motivation, etwas zu tun. Danach folgt irgendwann die Routine, in der wir tun, was uns als beste Antwort auf diese Lust erscheint.

Um die Basis für das Ändern der Gewohnheit zu schaffen, musst du direkt hier ansetzen:. Finde den Vorteil der Angewohnheit heraus und überlege, wie du dir diesen Vorteil auch anders verschaffen kannst und was du bekommst, beziehungsweise erreichst, wenn du die Gewohnheit ablegst.

Sie einfach zu streichen wird dir kaum gelingen, du brauchst einen Ersatz, um die Lücke zu füllen, sonst besteht die Gefahr eines Rückfalls.

Du musst also den Sinn und Zweck hinter der Änderung erkennen, nur so hast du auch den Anreiz, die Gewohnheit zu ändern. Stell dir diese Fragen: Warum mache ich das?

Um Stress, Langeweile oder Kummer zu bekämpfen? Oder liegt die Motivation tiefer? Wenn du deine Gewohnheiten ändern willst, solltest du in kleinen Schritten vorgehen und nicht erwarten, dass du dir von heute auf morgen alles abgewöhnen kannst.

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